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BAILE

El BAILE es conocido también como COREOGRAFÍA o DANZA y se puede definir, literalmente, como la acción de bailar. Pero entonces de esto podemos sacar ¿qué es bailar?, pregunta que se puede contestar con la simple respuesta de que es mover el cuerpo en cadencia.

Anteriormente se mencionaron dos términos, el primero de ellos COREOGRAFÍA, este lo podemos denominar como el arte de la danza o del baile, o también como el arte de representar en el papel de una baile por medio de signos o ciertos movimientos. El segundo fue DANZA, este significa, una serie de movimientos cadenciosos del cuerpo al son de la voz o de instrumentos musicales.


Los bailes se clasifican segun la música, entre estos estan:

NOTA: Actualmente esta sobresaliendo una nueva rutina de ejercicio que combina baile con ejercicios aerobicos, esta nueva forma de ejercitarse se llama:

ZUMBA

El baile trae muchos beneficio, tanto físicos, psicológicos y sociales:

  1. BENEFICIOS FÍSICOS
    • Mueves tus musculos y articulaciones.
    • Hay mayor elasticidad de tendones y músculos.
    • Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
    • Mejoran los reflejos.
    • Mejor circulación, al mover y levantar las piernas.
    • La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
    • Constribuye a disminuir la presión arterial.
    • Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal.
    • Actividad que mejora extraordinariamente la expresión, coordinación y flexibilidad.
    • Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
    • Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
    • Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.
    • Quien baila continuamente, se vuelve una persona más atráctiva, por que es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo.

  2. BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
    • Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía.
    • La alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el espíritu y obligan al cuerpo a moverse.
    • Es Diversión y placer al tiempo que se aprende.
    • Es un pasatiempo que estimula la creatividad.
    • Eleva tanto la autoestima, que nos hace sentir triunfadores.
    • Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol.
    • Mejora el poder y la capacidad de seducción.
    • Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.

  3. BENEFICIOS SOCIALES
    • Es un pasatiempo desafiante para cualquier persona, sin importar su edad o sexo.
    • El baile nos da la oportunidad de interactuar y compartir un hobby con un compañero.
    • Permite socializar, conocer gente.
    • Nos abre a nuevas experiencias.
    • Ayuda a vencer la timidez.
    • Se desarrolla la cultura musical.
    • Es un punto a tu favor al momento de salir a bailar a una discoteca, boda o cualquier otro evento.
    • Reconocimiento por parte del sexo opuesto, lo que provoca mejores relaciones.
    • Actividad que se presta para establecer una relación romántica.