Existe ocaciones que se confunden dos conceptos Alimentación con Nutrición, por lo que debemos saber primero que ALIMENTACIÓN consiste en la obtención, preparación e ingestión de alimentos; y Nutición es el conjunto de procesos fisiológicos mediante el cual los alimentos ingeridos se transforman y se asimilan, es decir, que se incorporan al organismo.
Además
de necesitar agua, también requerimos de una ingestión de alimentos variada y equilibrada. El consumo
regular de un conjunto de alimentos (dieta) debe proporcionar las cantidades adecuadas de proteínas, lípidos,
glúcidos, vitaminas y minerales. La base de una buena nutrición reside en el equilibrio, la variedad y la
moderación de nuestra alimentación.
Pirámide Alimenticia
Por lo tanto ahora te daremos unas recomendaciones para que tu alimentación sea sana: