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ALIMENTACIÓN

Existe ocaciones que se confunden dos conceptos Alimentación con Nutrición, por lo que debemos saber primero que ALIMENTACIÓN consiste en la obtención, preparación e ingestión de alimentos; y Nutición es el conjunto de procesos fisiológicos mediante el cual los alimentos ingeridos se transforman y se asimilan, es decir, que se incorporan al organismo.

Además de necesitar agua, también requerimos de una ingestión de alimentos variada y equilibrada. El consumo regular de un conjunto de alimentos (dieta) debe proporcionar las cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La base de una buena nutrición reside en el equilibrio, la variedad y la moderación de nuestra alimentación.

Pirámide Alimenticia

Por lo tanto ahora te daremos unas recomendaciones para que tu alimentación sea sana:

  1. Realiza una alimentación saludable
  2. Podemos comer de todo, pero en cantidades pequeñas
  3. Se recomienda hacer comidas cortas y varias al día